我今年上初三,身高178,体重200多斤,太胖了,请问我每天跳绳有用吗?单...
跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想 要减掉的数量， 您必须每天坚持跳绳30分钟。
胖子减肥注意事项少做弹跳运动跳高、跳远、跳绳甚至是快跑等运动并不适宜胖人。过于肥胖的人，体重大，本身的重量已经对膝盖造成了强大的压力。如果还做跳绳等运动，膝盖难以负荷，容易导致膝盖受伤。
跳绳肯定是能减肥的，这个答案是毋庸置疑的。
要有氧无氧结合，但90％以上都要是有氧运动。比较好的运动方式有：游泳、慢跑、跳绳、自行车。对减肥者，一次有氧运动的时间推荐40-80分钟。
必须能瘦啊，小弟弟。 不过跳绳对大体重膝盖压力过大，你还是由少及多，时间由短到长。运动减肥是个长期的，要坚持，不要放松。共勉。对了，还有，最好在草地泥土地上跳。这样对膝盖冲击小点。
2011中超联赛什么时候开始
赛季中超联赛将于4月2日揭幕，开幕式已确定在广州恒大队主场广州越秀山体育场进行。
长春亚泰、陕西中建、江苏舜天、深圳红钻、南昌衡源、青岛中能、广州恒大、成都谢联 中超比赛采用主客场双循环赛制，一个赛季进行：每轮8场比赛 * 共30轮 = 240 场比赛。
现在就只能盼望国外疫情能够快点稳定，不然疫情没有好转，外援跟外教就没办法回来，赛事也只能无限延期。即便国外疫情稳定下来，外援和外教都回归，各支球队也需要一段时间进行备战和磨合。
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