熬夜看欧洲杯的危害有哪些?熬夜看球注意事项?
世界杯？欧洲杯吧。楼主不必多虑，你只是睡眠不足而已，如果我没猜错的话，楼主之前一向都是生活有规律的人，对吧，忽然要熬夜，白天无论怎么睡，睡多久，起来后都会有种头痛，短暂搞不清白，浑身不舒服的感觉，经常熬夜的人都知道这一点，所以大可放心，调整作休时间，很快就能恢复。
本届欧洲杯在法国举行，跟咱们国家有着7个小时的时差，大部分比赛的时间都已经是北京时间凌晨了，对于第二天还要上班的球迷来说简直伤不起啊。最重要的是，决赛居然是在凌晨3点，而且是周一！除非跑去法国，不然熬夜是免不了的，可是怎么应对熬夜呢？这6件物品一定要备着。
近日，欧洲杯大热，明星夫妇文章、马伊琍及圈内好友甚至组成梦舟明星俱乐部到波兰观看欧洲杯。无论喜爱世界杯还是为了心爱的人不得已端坐电视机前，都难以避免第二天糟糕的肌肤状况。
期盼已久的欧洲杯正在如火如荼的上演大战，很多忠实的球迷都是通宵达旦的观看。在熬夜的时候，大家总是喜欢边吃边看。但是，从健康饮食的角度考虑，熬夜再加上饮食的不健康，可能会让你容易出现上火。有没有熬夜如何预防上火的窍门呢？熬夜应注意什么？下文具体介绍了熬夜如何预防上火的窍门。
欧洲杯已经拉开了大幕，熬夜看球赛的球迷们，你们可准备好了体力？提醒各位球迷，多吃点养护肝胆肾的食物，才能缓解熬夜带来的坏影响哦。
熬夜看球猝死,熬夜看球养生法
熬夜要供给充足的维生素A，因为维生素A可调节视网膜感光物质视紫的合成，能提高对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。配合使用缓解眼睛疲劳的含有南珠成分的滴眼液，如海珠神滴眼液、珍珠明目滴眼液等。
最重要的就是要好好休息，然后都吃水果蔬菜。
制作：西米用清水清洗干净，放入小锅中中火煮开后转小火煮，期间用筷子不断搅拌，以免粘锅糊掉。煮到西米变成半透明，中间有一点点小白点状即可，然后盖上盖子焖10分钟。焖好后，用过滤网在流动水下冲洗掉粘稠的液体，留半透明的西米备用。
北京亚健康防治协会会长陈飞松提醒，虽然球迷们对比赛充满热情，但连续熬夜看球对健康不利。他建议，尽量选择自己最感兴趣的几场比赛熬夜，同时保证充足的睡眠时间。长期熬夜会导致免疫功能下降、心情压抑、消化系统疾病等问题，严重时甚至可能引起低血糖休克。熬夜后，白天应适当午睡，以恢复精力。
注意护眼熬夜看球赛的球迷，可以在中场休息时，动一动自己的`眼睛，站起来活动一下。注意休息看球赛要有度，不要每场都追着看。如果是凌晨三时的比赛，可以先睡一下，缓解疲劳后再起来看。比赛间隙做些养生运动 双手梳头“拿五经”欧洲杯比赛的广告时间是进行“微运动”的好时机。
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可以的，现在很多直播都可以直接在电信iTV上观看，最近除了中国男篮职业联赛外，还有欧洲杯预选赛等等，想要看直播的话直接打开安徽电信智能电视，点击首页的体育频道就可以了。
熬夜看欧洲杯的危害有哪些?
1、另外，如果平时就有颈椎病、腰椎间盘突出的球迷更加需要注意，长时间以不佳姿势看球，有可能加剧病情，触发病症。
2、熬夜睡眠不足容易诱发肝癌 现代人的生活环境和生活方式都非常不利于肝脏的健康，熬夜是家常便饭，加班、开夜车看书、通宵卡拉OK等等，都影响情绪的稳定与平静，直接危害着肝脏的健康。临床医学证明，除去遗传、传染因素，大多数的肝癌都是“熬”出来的。
3、专家介绍，由于时差的关系，今年中国球迷看欧杯球赛时间都是在凌晨，如果持续多日连续熬夜，极易将正常的生物钟打乱，生活规律紊乱，本身就会对健康造成危害。
4、熬夜对皮肤的危害：一天熬夜不难，但如果一个月都要起五更爬半夜，对于上班族来说，绝对是身体和精神的双重考验。大家都知道，熬夜会令皮肤变得粗糙、干燥、同时因交感神经兴奋，造成异常出油和毛孔粗大。
5、有媒体对于此期间网友进行了一个关于睡眠的调查，发现，在欧洲杯期间，失眠人数直接暴涨2倍。估计是因为看球太兴奋了，所以导致熬夜看完球后根本无法入睡，毕竟球赛非常激烈，在观看过程中，身体处于极度兴奋的状态，虽然球赛结束了，但是在观看过程中兴奋的那种状态还没有缓过来。
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