谁有对减肥经验的请帮我制定一个减肥计划 大腿，背部都一定要紧贴墙壁，站15分钟，到身上出汗了 ，站好，活动下腿脚，因为刚站好，腿脚 容易麻痹。这样一个月下来可以减十多斤呢 因为这是我 自己的 减肥方法，很有效，我现在还再减。鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。年前我也一直在减肥，本来都...